FC SAINT ANDRÉ DE CUBZAC : site officiel du club de foot de ST ANDRE DE CUBZAC - footeo

Les accidents musculaires

 

Les accidents musculaires sont les accidents les plus fréquents dans le monde des blessures du football. De quelques jours (pour une élongation) à quelques mois (pour une déchirure ou une rupture), il est important de bien soigner son muscle pour éviter toutes récidives...

 

Plus précisément, "la déchirure musculaire aussi appelée claquage correspond à l'élongation traumatique d'un muscle et la destruction d'une ou plusieurs fibres musculaires".

 

Les accidents musculaires au foot peuvent être produits par 2 mécanismes différents :

 

  • Direct (dit intrinsèque) : suite à choc direct sur le muscle. Par exemple lors d'un contact un peu violent entre 2 joueurs (la fameuse "béquille")

  • Indirect (dit extrinsèque) : suite à un tir raté, une impulsion trop puissante, une mauvaise réception de saut, un changement brutal de direction...

 

Prévention des accidents musculaires du footballeur

 

Les cas fréquents de claquage ont lieu lorsque l'échauffement n'a pas été bien effectué. Le muscle étant encore trop "froid" pour la pratique du foot.

 

Les déchirures musculaires peuvent survenir même chez les sportifs les plus avertis, néanmoins, on peut prévenir la survenue de ces accidents :

 

  • Les muscles et les tendons doivent être entraînés tout au long de l'année

  • La préparation physique doit être progressive

  • Bien considérer la phase d'échauffement : un muscle froid est plus fragile

  • Les étirements : assouplir un muscle, c'est améliorer sa qualité élastique et ainsi lutter contre les blessures

  • Le relâchement : dans tous les gestes sportifs, un grand relâchement induit une diminution du risque de blessure

  • Le respect et l'écoute de son corps : savoir s'arrêter quand on est trop fatigué, ou quand les crampes commencent à se ressentir

  • Respecter les temps de récupération et beaucoup d'eau

 

Les muscles des membres inférieurs

 

La déchirure se caractérise par une douleur vive comme un véritable "coup de poignard", soudaine et violente, le muscle ne pouvant plus bouger. Elle est accompagnée de l'apparition d'un hématome.

 

Au foot, les 4 principaux muscles concernés par les déchirures musculaires sont :

 

  1. Le quadriceps (devant de la cuisse)

  2. Les ischios-jambiers (en arrière de la cuisse)

  3. Les adducteurs (en dedans de la cuisse)

  4. Le jumeau interne (au niveau du mollet )

 

Les accidents musculaires sont classés selon 4 stades de gravité :

 

  • L'élongation correspond à des micros déchirures au sein du faisceau musculaire.

  • La déchirure correspond à une déchirure partielle du muscle, cette déchirure est également appelée "claquage".

  • La rupture Complète correspond à une rupture complète du muscle.

  • La désinsertion Musculaire : le muscle est arraché de son insertion osseuse.

 

La déchirure peut être mise en évidence par une échographie ou une IRM pour les cas les plus graves. Il est impératif de consulter un spécialiste pour établir un diagnostic.

 

Traitements des accidents musculaires du footballeur

 

D'une manière générale, lorsqu'il s'agit d'un problème musculaire, il est conseillé directement après l'accident :

 

  • Arrêt immédiat de l'activité

  • Glaçage sur la région traumatisée

  • Bandage compressif

  • Elévation de la jambe

 

Ne surtout pas masser, ceci pourrait aggraver l'hémorragie. Si la douleur est vive, il faut impérativement aller consulter un spécialiste, afin qu'il puisse établir le diagnostic exact et ainsi déterminer l'importance et l'emplacement exact de la lésion. Il pourra donc avec plus de précision, mettre en place le traitement adéquat pour soigner la déchirure, rupture (ultrasons, électro-stimulation, massages transverses profonds...).

 

Diagnostics

 

1) La Contracture

 

Le muscle ne retrouve pas sa longueur initiale après un exercice, d'où douleur. C'est la conséquence d'une activité anormale ou exagérée du muscle. Il n'y a pas de lésion. Elle n'arrive pas pendant l'entraînement mais une heure ou deux après, ou le lendemain matin.

 

Thérapie : chaleur, massage et repos

 

2) La Crampe

 

Elle intervient pendant l'effort. Son origine est métabolique et due à l'accumulation de déchets au niveau du muscle insuffisamment irrigué.

 

Thérapie : mise en extension forcée du muscle

 

3) L'élongation

 

Elle intervient au cours de l'exercice. Généralement ce n'est pas une douleur très importante. Impression d'étirement du muscle qui n'implique pas l'arrêt de l'effort mais simplement sa limitation. Il n'y a pas de gros dégâts anatomiques. C'est l'inverse de la contracture, le muscle a été au delà de ses possibilités d'étirement.

 

Thérapie : repos, pas de massage. Plutôt de la glace, et faire, si possible de la physiothérapie. La guérison intervient entre 4 et 7 jours.

 

4) Le Claquage

 

C'est la lésion d'un certain nombre de fibres musculaires. Il y a des dégâts anatomiques. Classiquement son apparition est brutale et on la ressent en plein effort. Elle contraint à une interruption immédiate de l'activité. Le diagnostic est souvent évident, l'individu étant coupé en plein effort. Il arrive néanmoins que le claquage intervienne en 2 temps : c'est la cas de l'athlète continuant son effort sur une élongation préalable ce qui va entraîner un claquage. D'où l'obligation de se reposer dés l'apparition de la moindre gène musculaire en cours d'exercice. C'est un signal d'alarme qu'il est indispensable de respecter. Toute douleur qui persiste 8 jours après sa survenue, signifie que l'on avait affaire à un claquage. Le claquage touche le plus souvent les ischios-jambiers mais peut survenir sur n'importe quel muscle, notamment la quadriceps crural et les jumeaux. Le muscle peut parfois se rompre totalement, c'est la déchirure musculaire qui est un accident très grave devant parfois être opéré. Le claquage est dû à un dépassement des possibilités physiologiques du muscle. Dépassement souvent causé par un geste incorrect en particulier dans son amplitude.

 

Thérapie : appliquer de la glace ou du froid immédiatement. Eviter surtout toute la manipulation et faire un examen très sérieux par un médecin sportif.

 

FC St André de vient de remporter le trophée 1500000 visites 6 mois
Aurore Travers speltdoorn est devenu membre 6 mois
Xavier Lesur est devenu membre 8 mois
Dylan Arnaudin est devenu membre 1 an
MELISSA BIGAUD est devenu membre plus de 2 ans
Raphael Ratia est devenu membre plus de 3 ans
FC St André de vient de remporter le trophée 1000000 visites plus de 3 ans
Isaac Contreras a commenté U19 A plus de 3 ans
RONAN DEFAYE est devenu membre plus de 3 ans
Brandon Piochaud est devenu membre plus de 4 ans
Sami Karim est devenu membre plus de 4 ans
Enzo Coelho est devenu membre plus de 4 ans
U14 - ST-ANDRE CUBZAC - LIBOURNE - 28/09/19 : nouvelles photos plus de 4 ans
U14 - ST-ANDRE CUBZAC - LIBOURNE - 28/09/19 plus de 4 ans
U14 - ST-ANDRE CUBZAC - LIBOURNE - 28/09/2019 plus de 4 ans

 NEWSLETTER

Abonnez-vous à notre newsletter et recevez régulièrement l'actualité du club par e-mail

OU