FC SAINT ANDRÉ DE CUBZAC : site officiel du club de foot de ST ANDRE DE CUBZAC - footeo

Entraînement

Entrainements des joueurs:

Les entraînements des joueurs se déroulent avec les éductateurs désignés pour chaque catégorie. Il est conseillé d'arriver un peu avant l'heure indiquée pour avoir le temps de se changer.

Après chaque entraînement, les joueurs auront la possibilité de se doucher.

Pour chaque absence ou retard, il faut prévenir l'éducateur concerné.

 

Planning des Entraînements à la Plaine des Sports Laurent Ricci

CATEGORIES LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI RESPONSABLES
U6/U7     14H30-16H30     LAURENT LAGURGUE
U8/U9     14H30-16H30     XAVIER DUPUY
U10/U11 18H-19H30   18H-19H30     CHRISTOPHE LASSERRE
U12/U13     17H45-19H15   18H00-19h15

SYLVAIN   ZAPATA

U14/U15      18H30-20H   18H30-20H  YOHAN DE OLIVEIRA
U18     19H-20H30   19H-20H30    NICOLAS RUDKA
SENIORS   19H30-21h00     19H30-21H00   OLIVIER SAUBUSSE

LOISIRS

FOOT SANTE

 19H30-21H       SI MATCH 21H

CHRISTOPHE DUPHIL

JEAN-CLAUDE PEREIRA

             

 

 

Les Seniors sont invités à suivre le programme d'avant reprise suivant :

 

1ère semaine :

lundi footing 30 min

mercredi footing 35 min

vendredi footing 40 min

Après chaque footing étirements, boire de l'eau, pompes, abdos, et gainage 

2ème semaine :  

lundi footing 35 min

mercredi footing 40 min

vendredi footing 45 min

Après chaque footing étirements, boire de l'eau, pompes, abdos, et gainage  

3ème semaine :  

lundi footing 40 min

mercredi footing 45 min

vendredi 10 min footing, 6 min 15/15 (15 secondes a 80%, 15 secondes en marche rapide), 10 min footing, 6 min 15/15

Après chaque footing étirements, boire de l'eau, pompes, abdos, et gainage

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