Entraînement
Entrainements des joueurs:
Les entraînements des joueurs se déroulent avec les éductateurs désignés pour chaque catégorie. Il est conseillé d'arriver un peu avant l'heure indiquée pour avoir le temps de se changer.
Après chaque entraînement, les joueurs auront la possibilité de se doucher.
Pour chaque absence ou retard, il faut prévenir l'éducateur concerné.
Planning des Entraînements à la Plaine des Sports Laurent Ricci
CATEGORIES | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | RESPONSABLES |
U6/U7 | 14H30-16H30 | LAURENT LAGURGUE | ||||
U8/U9 | 14H30-16H30 | XAVIER DUPUY | ||||
U10/U11 | 18H-19H30 | 18H-19H30 | CHRISTOPHE LASSERRE | |||
U12/U13 | 17H45-19H15 | 18H00-19h15 |
SYLVAIN ZAPATA |
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U14/U15 | 18H30-20H | 18H30-20H | YOHAN DE OLIVEIRA | |||
U18 | 19H-20H30 | 19H-20H30 | NICOLAS RUDKA | |||
SENIORS | 19H30-21h00 | 19H30-21H00 | OLIVIER SAUBUSSE | |||
LOISIRS FOOT SANTE |
19H30-21H | SI MATCH 21H |
CHRISTOPHE DUPHIL JEAN-CLAUDE PEREIRA |
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Les Seniors sont invités à suivre le programme d'avant reprise suivant :
1ère semaine :
lundi footing 30 min
mercredi footing 35 min
vendredi footing 40 min
Après chaque footing étirements, boire de l'eau, pompes, abdos, et gainage
2ème semaine :
lundi footing 35 min
mercredi footing 40 min
vendredi footing 45 min
Après chaque footing étirements, boire de l'eau, pompes, abdos, et gainage
3ème semaine :
lundi footing 40 min
mercredi footing 45 min
vendredi 10 min footing, 6 min 15/15 (15 secondes a 80%, 15 secondes en marche rapide), 10 min footing, 6 min 15/15
Après chaque footing étirements, boire de l'eau, pompes, abdos, et gainage