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SECTION U13 - PREPARATION PENDANT LA TREVE

2 juillet 2015 - 19:06

M. José De Oliveira, Responsable de la Catégorie U13, donne ses recommandations pour la période estivale.

Préparation pendant la trêve :

A partir du 15 juillet :

1/ Footing 3 fois par semaine

- 1ère semaine pendant 20 minutes

- 2ème semaine pendant 25 minutes

- 3ème semaine pendant 30 minutes

- 4ème semaine pendant 40 minutes

2/ Jonglage tout les deux jours

L'objectif est d'en faire 50 du pied droit, 50 du pied gauche et 50 de la tête.

3/ Reprise des entraînements le lundi 24 août à 18h

 

Bonne Vacances

José De Oliveira

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